Mobiler Personalcoach
Was erwartet dich ?
Viele Menschen nutzen mobile Fitnessapps, die Branche boomt. Doch was fehlt, ist die individuelle Beratung speziell auf deinen Körpertyp und die Kontrolle.
Die App pusht dich nicht und wird dir jede Fehlausführung verzeihen, dein Körper aber nicht und genau da liegt das Problem.
➨ Wer kontrolliert die richtige Ausführung?
➨ Wer sagt dir welches Gewicht das Richtige ist?
➨ Wer sagt dir das du bis ans Muskelversagen. gekommen bist ?
Die APP wird keine muskulären Dysbalancen aufzeigen gegen die du ansteuern musst um dein Training effektiv zu gestalten, denn wir benötigen jeden Muskel als Gegenspieler.
Hier ist ein Fitnesstrainer unerlässlich.
Ich erstelle mit dir einen individuellen Trainingsplan, nehme den Ist-Zustand auf und wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und legen unseren Fokus gemeinsam darauf, dein Ziel zu erreichen.
Nach einem kurzen Kennenlernen, nehmen wir deine Stammdaten auf d.h Größe, Gewicht, Alter Geschlecht. Wir sprechen über den gesundheitlichen Zustand , über Einschränkungen und testen deine Muskeln auf deren Funktion und decken Dysbalancen auf.
Mit einer Körperfettwaage führen wir eine Körperanalyse durch und dokumentieren den aktuellen Stand, um Fortschritte sichtbar zu machen, von denen wir auf der Waage alleine nur durchs wiegen nichts mitbekommen.
Je nach Wahl richtet sich dein Trainingsplan für Zuhause oder in deinem Gym.
Fitnessstudio Ketten verlangen nur eine kleine Pauschale vom Personaltrainer den du mitbringst. Die Einzelheiten kläre ich persönlich mit dem Fitnessstudio, um die Kosten musst du dir keine Gedanken machen.
Du zahlst nur deine Pauschale fürs Training.
Nun sind wir bereit fürs Training und legen los. Nach einem Kurzen Warm Up zeige ich dir die Übungen aus dem erstellten Trainingsplan, die richtigen Ausführungen und welche Muskeln wir wie treffen damit du deinen Fokus voll und ganz auf den Muskel legen kannst. Ich zeige dir Fehler, die du vermeiden solltest. Wir bestimmen dein maximales Trainingsgewicht bei jeder Übung durch das One-Max Rep Prinzip .Nachdem wir alle Übungen durchhaben besprechen wir gemeinsam das Training und du gibst mir ein Feedback, was dir gefallen hat oder was dir nicht so gefallen hat. Mach dir keinen Kopf das dir eine Übung nicht so zusagt, das ich völlig normal und lässt sich problemlos durch eine andere Übung ersetzen. Gemeinsam finden wir DEINEN persönlichen Weg.
Während des Trainings dokumentiere ich deinen aktuellen Trainingszustand und wir besprechen in verschiedenen Abständen deinen Trainingserfolg und zeige dir deine Fortschritte, die dich deinem Ziel näherbringen. Du kannst mich jederzeit per Whatspp oder Email erreichen, falls Fragen auftreten. Ich lasse dich nicht mit offenen Fragen zurück und stehe dir mit Rat und Tat, sowie Fachwissen und persönlicher Erfahrung zur Seite.
💪🏽 Auf eine gute Zusammenarbeit 💪🏽